STRETCHING

Lundi           9h30/10h30

                     

Mardi           9h30/10h30

pour TOUS*

 

Mercredi     18h15/19h15 

 

Jeudi           16h00/17h00

pour TOUS*

 

Hommes     18h45-19h45                        

Vendredi     9h30/10h30

Samedi       10h/11h

Cours spécial assouplissement

Nouveaute

2020

STRETCHING POUR TOUS

 

cours assis sur des chaises

Praticable pour tous & particulièrement pour ceux qui ont des douleurs au niveau des pieds, des jambes ou du dos ainsi que pour des personnes en surpoids.

Les exercices sont doux & progressivement la musculature se tonifie. 
 

Le bien-être et le bienfait des exercices se ressent dès le 1er mois de pratique.

Forfait Bien-être Adulte

320 € l'année soit 32 € / mois

Stretching à volonté + barre à terre

+ 1 discipline au choix :

 

  • Classique Adulte

  • Modern Jazz Adulte

Stretching à volonté + Aquagym (1 cours d'Aquagym/hebd.)

540 € l'année soit 54€ / mois

Barre a terre

 

       Cours le Lundi  de 18h30 à 19h30

La barre à terre est une pratique à la fois douce pour les articulations et redoutable pour les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses…), qu'elle travaille en profondeur. L'objectif principal consiste à renforcer sa musculature dans un contexte d'étirement, en maîtrisant sa respiration.

Au fil des cours, on gagne en souplesse, la silhouette s'allonge et la colonne vertébrale se redresse pour un port de tête digne d'une danseuse étoile. 

La barre au sol, qui est pratiquée sur un fond musical, permet aussi de travailler sa coordination et sa concentration, les différents étirements et poses demandant de la précision et du temps pour être correctement exécutés. 

C'est un excellent complément au cours de danse qui permet de comprendre les mécanismes complexes de la technicité (l 'allongement des muscles, la rotation en dehors, la tonification ciblé des muscles déterminants pour progresser, la posture longiligne et élancée qui aident au maintien du corps...).

AUDANSE   -   ​8 avenue Armand Barbés, 11200 Lézignan-Corbières

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