STRETCHING
Lundi 9h30/10h30
Mardi 9h30/10h30
pour TOUS*
Mercredi 18h15/19h15
Jeudi 16h00/17h00
pour TOUS*
Hommes 18h45-19h45
Vendredi 9h30/10h30
Samedi 10h/11h
Cours spécial assouplissement
Nouveaute
2020
STRETCHING POUR TOUS
cours assis sur des chaises
Praticable pour tous & particulièrement pour ceux qui ont des douleurs au niveau des pieds, des jambes ou du dos ainsi que pour des personnes en surpoids.
Les exercices sont doux & progressivement la musculature se tonifie.
Le bien-être et le bienfait des exercices se ressent dès le 1er mois de pratique.
Forfait Bien-être Adulte
320 € l'année soit 32 € / mois
Stretching à volonté + barre à terre
+ 1 discipline au choix :
-
Classique Adulte
-
Modern Jazz Adulte
Stretching à volonté + Aquagym (1 cours d'Aquagym/hebd.)
540 € l'année soit 54€ / mois
Barre a terre ados & adultes
Cours le Lundi de 18h30 à 19h30
La barre à terre est une pratique à la fois douce pour les articulations et redoutable pour les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses…), qu'elle travaille en profondeur. L'objectif principal consiste à renforcer sa musculature dans un contexte d'étirement, en maîtrisant sa respiration.
Au fil des cours, on gagne en souplesse, la silhouette s'allonge et la colonne vertébrale se redresse pour un port de tête digne d'une danseuse étoile.
La barre au sol, qui est pratiquée sur un fond musical, permet aussi de travailler sa coordination et sa concentration, les différents étirements et poses demandant de la précision et du temps pour être correctement exécutés.
C'est un excellent complément au cours de danse qui permet de comprendre les mécanismes complexes de la technicité (l 'allongement des muscles, la rotation en dehors, la tonification ciblé des muscles déterminants pour progresser, la posture longiligne et élancée qui aident au maintien du corps...).
